BĚŽECKÁ TRASA PM5: Přes ČERVENOU - 4,5 km

Chcete začít s běháním a nevíte kudy?? Každý někdy začínal, proto ti rychlejší a profesionálnější běžci nyní prominou, pokud začneme i zde od píky a nenabídneme hned běžecké trasy v Brdech, dlouhé 10 a více km s mnoha m převýšením.
Začátečnická trasa byla jedna z prvních, kterou jsem i já začínal. Je nenáročná, hezká, téměř výhradně po rovině a hlavně v přírodě.

Inzerce

---

Začátečnická trasa startuje na Drkolnově, v ul. Šachetní (konečná BUS 1A), naproti Drkolnovskému parkovišti. Odtud pokračujeme jižním směrem. Za zděnými drkolnovskými garážemi strmě dolů, asfaltovou pěšinou dolů k travnatým Planinám.

Z Planin pokračujte vzhůru k okraji lesa a podél něho okolo hrany Vokačovského rybníka a stále po vrstenici dále, až na cestu spojujícící Zdaboř s Bohutínem (viditelné bytovky).
Odtud strmě po cestě vzhůru do lesa k turistickému rozcestí Struhy  

Dále stále vzhůru širokou lesní cestou až ke Zdabořské ul., pod Červenou (nejvyšší bod běhu). Odtud nikoliv podél hlavní silnice, ale podél pole známou cyklostezkou podél okraje Zdaboře (podél lesa) až zpět k Planinám za Drkolnovským sídlištěm.

Abychom neběželi stejnou cestou zpět, vyběheneme ještě na vrch Drkolnov (lesní cesta) s výškou 555 m. Pokračujeme Ulicí Nad Štolou doleva, do ul. Šachetní k počátku naší trasy.
Orientačně mírně náročná trasa, avšak s krásnými výhledy na Brdy a nejvýraznější vrchol Třemošné.

Než vyrazíte, je vhodné připomenout asi čtyři nejdůležitější věci:

1. Kudy běhat: dá se kdekoliv, kde se vám to líbí.. Ideální je okraj města, mimo jakýkoliv městský silniční provoz. Jde o to si to užít, nebýt ve stresu, co vás kde přejede a kde si ublížíte.
   Pro ty, kdo bydlí v samotném centru města, dá se popoběhnout kamkoliv, případně využit senzační běhání u Nováku.
   
   
2. V čem běhat: běhat se dá v čemkoliv, ale základ jsou zejména kvalitní běžecké boty – víc si to užijete! Jsou prodyšné, lehké, a uvidíte, bude vás to o mnoho více poté bavit.
   V oblečení platí za ideální profi běžecké oblečení, případně funkční termoprádlo.
   Běžecké kalhoty a bunda (opět prodyšné, lehké) nejsou podmínkou, ale radostí (až si vyzkoušíte, sami poznáte ten rozdíl.).
   
   
3. Jak evidovat své běhání: pokud vás zajímá technika, měření, rádi byste si své výkony měřili 
   a porovnávali, i pro vás máme řešení: pro začátek stačí mít s sebou při běhu chytrý telefon s GPS modulem, se staženou aplikací například Endomondo (základní verze zdarma, verze Premium za snesitelný roční příplatek, navíc bez reklam).
   Na webu se dá vytvořit i vlastní účet a z chytrého mobilu si své výkony přehrávat. Můžete také pozvat své přátele a svými výkony se pochlubit, případně vzájemné výkony si porovnat.
   
   
4. Až doběhnete, převlékněte se do suchého. Dbejte také po doběhu na správný pitný režim - čistá voda je málo, ideální je ji doplnit důležitými minerály. Já sám používám kupovaný Iontový nápoj - ISOSTAR. Po doběhu piju alespoň 0,7 l a klidně i více..

Máte žízeň?
* Česká pivnice - 200 m od startu, ul. K Drkolnovu, Příbram
* Restaurace U Rudolfa - 400 m od startu, ul. Slunná, Příbram

Inzerce

Parametry trasy

Fotogalerie

Občerstvení

Trasa

Orientační výškový profil trasy

Mapa